Kalın: CBT Terapi Günlüğü
Kalın: CBT Terapi Günlüğü, Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) uygulamasını geliştirmek için tasarlanmış bir mobil uygulamadır. CBT'nin zihinsel sağlık sonuçlarını iyileştirmede etkili olduğu kanıtlanmıştır ve terapi seansları arasında CBT yapmanın, yapmayanlara göre daha iyi sonuçlar verdiği gösterilmiştir (Kazantzis vd., Bold ile kullanıcılar, CBT'yi günlük rutinlerine dahil ederek en iyi şekilde faydalanabilirler.
Uygulama, kullanıcıların düşünce kalıplarını değiştirmelerine ve daha sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmelerine yardımcı olan bir rehberli günlük tutma deneyimi sunar. Kullanıcılara düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını kaydetme ve kanıta dayalı egzersizlerle yönlendirme imkanı sağlar. Uygulama, CBT terapistleri ve kendi kendine yardım kaynakları arayan bireyler için erişilebilir kılan açık ve özlü açıklamalarıyla övgü almaktadır. Kullanıcılar, Bold'un depresyon, anksiyete gibi sorunları aşmalarına ve genel sağlıklarını iyileştirmelerine yardımcı olduğunu bildirmişlerdir.
Lütfen unutmayın ki Bold bir tıbbi sağlayıcı değildir ve terapinin yerine geçmemelidir. Zihinsel sağlık ve farkındalık uygulamalarını desteklemek için tasarlanmış bir mobil uygulamadır. Günlük tutmanın birçok zihinsel durum için faydalı olduğu gösterilmiş olsa da, Bold'un terapötik faydalar sağladığını iddia etmez. Kişiselleştirilmiş tavsiye için her zaman bir sağlık uzmanıyla danışmanlık yapmanız önerilir.
